Boxerii pierd în greutate


Menținerea greutății

Sfaturi privind pierderea rapidă a greutății pentru boxeri Legate de Indiferent dacă sunteți un boxer amator care se bucură în mod obișnuit de acest sport sau un profesionist care speră să devină un nume cunoscut, monitorizarea atentă a greutății dvs. Deși antrenamentul obișnuit de box joacă un rol cheie în a vă ajuta să vă controlați greutatea, s-ar putea să decideți să pierdeți câteva kilograme dacă decideți să renunțați la o clasă de greutate.

În acest caz, este posibil să slăbești rapid prin mai multe metode.

pierde cadru de greutate

Lucrări rutiere Puțini boxeri sunt entuziasmați de perspectiva unor lucrări regulate la drum, cu atât mai puțin crescând suma pe care o cheltuiesc bătând pe trotuar. Însă munca rutieră nu este doar esențială pentru a-ți construi rezistența cardiovasculară pentru lupte lungi, ci este și o modalitate eficientă de a slăbi.

Consultați-vă antrenorul pentru a evalua cantitatea de lucrări pe boxerii pierd în greutate pe care le efectuați în prezent înainte de ao mări. Mai multe alergări vor arde mai multe calorii, dar nu vrei să slăbești în detrimentul puterii.

Competiție Veți pierde în greutate în timpul primei clase de box, deși pierderea în greutate ar putea fi imperceptibilă. Cât de mult pierzi în greutate în timpul orelor de box depinde de cât de activ ești în timpul cursului, de tipul de box în care ești implicat, de ritmul cardiac al exercițiilor și de greutatea ta. Îmbunătățirea abilităților de box suficient pentru a participa la un meci vă poate ajuta să pierdeți și mai mult în greutate, deoarece boxul într-un ring arde mai multe calorii decât majoritatea celorlalte exerciții. Începători Primele dvs.

De exemplu, dacă alergi de trei ori pe săptămână, antrenorul tău ar putea sugera să mai adaugi încă o zi de drum. Antrenament cardiovascular În plus față de munca rutieră, unii antrenori pledează pentru antrenamentele cardiovasculare regulate pentru boxerii care trebuie să slăbească.

Restricție calorică

Acest antrenament poate veni sub mai multe forme, inclusiv călătorind cu bicicleta staționară sau alergând pe o bandă de alergat la sala de sport. Pentru a arde calorii fără a vă îndepărta prea mult de antrenamentul dvs.

cum să pierzi grăsimea în jurul organelor mele

Fiecare antrenament nu numai că arde rapid caloriile, dar vă ajută și să vă dezvoltați viteza piciorului și, respectiv, fundamentele de box.

Burghie de box Boxul este un sport exigent fizic, care arde calorii într-un ritm ridicat pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă. Dacă ești mai greu decât ai vrea să fii, o metodă simplă de a pierde în greutate este de a crește lungimea sau frecvența antrenamentelor de box.

calendarul lunar de pierdere în greutate lunar

Un antrenament tipic include lovirea pungii grele, lucrul cu un antrenor care poartă tampoane de focalizare și chiar unele lupte. Boxerii pierd în greutate element arde suficiente calorii încât să poți pierde în greutate pur și simplu prin perfecționarea abilităților tale.

cum să mi submineze brațele

Creșterea în greutate Deși un antrenament obișnuit de box este o modalitate eficientă de a arde suficiente calorii pentru a pierde în greutate și pentru a vă menține în formă, ocazional va trebui să slăbiți foarte repede dacă concurați în acest sport. Boxerii trebuie să cântărească o anumită greutate înainte de o luptă și, dacă sunteți greoi la momentul cântăririi, este o practică standard să vă îmbrăcați un costum de saună și să vă exercitați energic pentru a pierde în greutate.

Câtă greutate voi pierde în 9 săptămâni Greutate săptămâni pierde Add: ehuropun99 - Date: - Views: - Clicks: Am slabit 3 kg in 2 saptamani cu intermittent fasting. Fiind în această stare, corpul pierde dramatic în greutate, dar la fel de brusc îl câștigă.

A face acest lucru prezintă riscuri pentru sănătate, dar boxerii pierd de obicei în greutate în acest mod sub îngrijirea boxerii pierd în greutate medic și se rehidratează imediat după ce se îngrașă. Jurnalistul din Toronto, William McCoy, scrie dinspecializându-se în subiecte precum sportul, nutriția și sănătatea.

pierderea în greutate vă face să vă simțiți plini

El este expert în secțiunea de sport și recreere a Studio. McCoy este absolvent de jurnalism la Universitatea Ryerson.

Provocare... în gașcă