Capsaicină studiu de pierdere în greutate, Cercetări privind capsaicina și pierderea în greutate


13 plante care vă pot ajuta să pierdeți în greutate

Capsaicina din ardei iute poate promova pierderea în greutate? Ar trebui să vă condimentați până la subțire?

pierdere în greutate absolută elizabethton tennessee croșetat să piardă în greutate

Susținătorii susțin că consumul de extract de capsaicină poate ajuta la accelerarea metabolismului și la reducerea țesutului adipos, precum și la reducerea poftei de mâncare.

Deși mecanismul de acțiune nu este pe deplin înțeles, capsaicina pare să stimuleze un receptor din organism cunoscut sub numele de TRPV1.

Cercetări privind capsaicina și pierderea în greutate În timp ce oamenii de știință nu au confirmat încă că capsaicina poate servi drept ajutor pentru pierderea în greutate, unele studii timpurii sugerează că acest compus poate avea un anumit beneficiu.

Piper Cayenne pentru rezultate de pierdere în greutate – Studiu de revizuire

Pentru un raport publicat în Appetite înde exemplu, oamenii de știință au dimensionat studiile clinice publicate anterior care investighează beneficiile potențiale ale compușilor capsaicinei cunoscuți sub numele de capsaicinoizi asupra aportului de energie. În analiza lor, autorii raportului au găsit dovezi că consumul de minimum 2 mg de capsaicinoizi înainte de masă a redus aportul de energie cu 74 de calorii în timpul mesei.

  • Cum să scrieți obiectivele privind pierderea în greutate
  • Știri de ardere a grăsimilor

Un alt studiu, publicat în Appetite îna observat o creștere a cheltuielilor energetice 50 de calorii pe zi cu consumul de capsaicinoizi și a concluzionat că această creștere ar avea ca rezultat o pierdere semnificativă din punct de vedere clinic în greutate într-un an sau doi ani. Iată o privire la câteva alte constatări din studii privind capsaicina și pierderea în greutate: Apetit Mecanismul din spatele pretinsului efect de satiere al capsaicinei poate fi atribuit unei preferințe modificate pentru alimentele bogate în carbohidrați față de alimentele cu un conținut mai ridicat de grăsimi, potrivit studiului Appetite din Într-un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică înaportul de capsaicină a promovat sațietatea, dar nu a afectat nivelurile hormonilor de sațietate peptida-1 de tip glucagon GLP-1 și peptida YY PYY.

În schimb, cercetătorii sugerează că sațietatea indusă de capsaicină poate fi legată de simptome gastro-intestinale crescute, cum ar fi durerea, senzația de arsură, greața și balonarea.

Studii recente privind pierderea în greutate Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc?

Metabolism Consumul de capsaicină și compuși nepungenți în ardei iute, cunoscuți sub numele de capsinoizi, poate crește consumul de energie și oxidarea grăsimilor, potrivit unui raport publicat în Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Cercetătorii au analizat studiile publicate anterior și au constatat că în studiile în care participanții au avut un indice mediu de masă corporală IMC care se încadrează în domeniul supraponderal sau obez, ingestia de capsaicină sau capsinoizi a crescut cheltuielile de energie și oxidarea grăsimilor.

Valentin Vasile, specialist în nutriție pentru pierderea în greutate, interviul zilei

Grăsime corporală În plus față de reducerea aportului de energie, cercetările preliminare sugerează că aportul de capsaicină poate reduce raportul de măsurare talie-șold.

Într-un studiu publicat în Appetite încercetătorii au descoperit că aportul capsaicină studiu de pierdere în greutate capsaicină la 2 mg pe zi a redus raportul talie-șold la șase săptămâni, comparativ cu doza mare de capsaicină sau un placebo.

Cu toate acestea, compoziția corpului nu a fost afectată semnificativ.

  • Operații la pierderea greutății
  • Următorul Cel Mai Bun Ingredient Pentru Pierderea în Greutate: Ardei Iute - Sănătate
  • 13 plante care vă pot ajuta să pierdeți în greutate - Nutriție -
  • Pierderea de grăsime sălbatică
  • Sosuri fierbinți și pierderea în greutate - Sănătate -
  • Capsaicina pentru scăderea în greutate - poate reduce greutatea corporală
  • Piper Cayenne pentru rezultate de pierdere în greutate - Studiu de revizuire

Efecte secundare Deși capsaicina este, în general, considerată sigură atunci când este consumată moderat ca aliment, suplimentele de capsaicină pot provoca efecte secundare, cum ar fi iritarea stomacului, durerile de stomac, balonarea și agravarea ulcerelor și a arsurilor la stomac. Aportul ridicat de capsaicină poate duce la efecte negative asupra sănătății.

De exemplu, există unele îngrijorări că consumul de cantități mari de capsaicină din ardei iute poate crește riscul de cancer gastric. Cu toate acestea, aportul redus de capsaicină pare să protejeze împotriva cancerului gastric, potrivit unei analize. În plus, suplimentele de capsaicină pot interacționa cu anumite medicamente inclusiv aspirină și medicamente anticoagulante și suplimente.

Următorul cel mai bun ingredient pentru pierderea în greutate: ardei iute Următorul cel mai bun ingredient pentru pierderea în greutate: ardei iute Video: ARDEIUL IUTE - Cel mai complex medicament natural din lumeIunie Acest lucru se întâmplă pentru cei care nu cred deloc să compromită cu mâncarea bună. Acum, mănâncă-ți inima fără să-ți faci griji să pui kilogramele în plus. Dacă îți plac răcile și îți plac mesele calde și picante, avem o veste bună pentru tine. Un grup de cercetători - inclusiv un om de știință de origine indiană - au descoperit că ardeii iute au un anumit compus care poate ajuta la tăierea grăsimilor.

Nu trebuie luate în decurs de două săptămâni de la o intervenție chirurgicală programată. Există, de asemenea, unele îngrijorări cu privire la faptul că utilizarea suplimentelor de capsaicină sau a capsaicinei topice poate declanșa spasm coronarian și poate crește riscul unui atac de cord la unii oameni. Este important să rețineți că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.

Linia de fund Deși este prea devreme să recomandați suplimente de capsaicină sau un aport ridicat de ardei iute pentru pierderea în greutate, creșterea consumului de capsaicină oarecum prin adăugarea de ardei iute, piper cayenne sau boia în cantități mici la gătit poate fi benefică pentru sănătatea dumneavoastră generală parțial datorită efectelor antioxidante ale compusului.

îndepărtați corpul de grăsime eco slim este în farmacie

Atât compușii condimentați, cât și cei nepicați din capsaicină studiu de pierdere în greutate iute pot juca un rol în pierderea cum să mi submineze brațele greutate. Dacă tot aveți în vedere utilizarea suplimentelor de capsaicină, asigurați-vă că consultați mai întâi furnizorul de servicii medicale pentru a vedea dacă este potrivit pentru dvs.

debbie pierdere în greutate nerușinată cum să pierdeți greutatea cu distracție