Ce sa mananci seara ca sa slabesti, 20 de alimente pe care le poti manca seara fara sa te ingrasi


ce sa mananci seara ca sa slabesti gel aloe vera pt slabit

Evită alimentele bogate în amidon După 6 seara nu mai consuma catofi,orez,pâine,porumb sau paste. Optează,în schimb,pentru salate,fără dressinguri,şi cu puţină carne de pui.

Citeşte şi: Trucuri ca să slăbeşti fără să ţii dietă Alege gustări sănătoase Dacă iei cina până în ora 6,optează pentru ce sa mananci seara ca sa slabesti gustări bogate în proteine şi sărace în carbohidraţi.

ce sa mananci seara ca sa slabesti arde grăsimea corporală în 2 săptămâni

Mănâncă morcovi sau bea un suc cu fructe de pădure. Nu mânca dulciuri Este foarte important ca ultima masă a zilei să o iei înainte cu 3 ore să te bagi la somn.

ce sa mananci seara ca sa slabesti pierdem în greutate după perioade

Totodată,nu consuma dulciuri sau produse industrializate după 6 seara. Deoarece seara eşti mai puţin activă,ceea ce mânânci se va depune. Din cauza zahărului care se găseşte în dulciuri poţi suferi de indigestie sau oboseală.

ce sa mananci seara ca sa slabesti pierdeți grăsimea peste abs

Exemple de meniuri pentru cine,cu puţine calorii: Ziua 1 g file de crap,o salată verde şi suc de lămâie Ziua 2 g de păstrăv cu garnitură de fasole g şi un cubuleţ de unt slab Ziua 3 3 felii de ridiche neagră cu g file de crap şi 5 linguri cu piure Ziua 4 1 pulpă de pui la tavă cu mirodenii,garnitură de broccoli şi morcovi fierţi la aburi,plus 1 iaurt slab Ziua 5 1 bol de ciorbă cu legume,1 file de crap şi suc de lămâie Ziua 6 ml supă de legume proaspete,1 felie de şuncă şi 4 cuburi de brânză Ziua 7.