Câte mile pierd greutatea


Cât de repede poți pierde în greutate mergând sau alergând 4 mile pe zi?

  • Potrivit Departamentului de Sanatate si Servicii Umane, profit Greutatea creste riscul de a suferi probleme serioase de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, boala coronariana, colesterolul ridicat si apneea de somn.
  • B5 studiu de pierdere în greutate
  • Pierderea în greutate vizată
  • Cât de mult mergeți pentru pierderea în greutate (Câte mile necesită)
  • Cum îmi pierd rapid grăsimea
  • Fitness Blender Înscrie-te gratis!
  • De câte mile suplimentare pe zi trebuie să mergi pentru a pierde în greutate;

Mersul pe jos sau alergatul te pot ajuta să slăbești la fel de repede ca aproape orice activitate, dar cheia pierderii în greutate este numărul de calorii pe care le arzi atunci când faci mișcare.

Arderea caloriilor este legată de intensitatea activității și durata.

Află care este greutatea ideală pentru tine ...

Dacă urmează să parcurgi 4 mile într-o zi, vei pierde în greutate imediat, pur și simplu arzând sute de calorii de fiecare dată când alergi.

Câte mile pierd greutatea presupunând, desigur, că nu începi să mănânci din ce în ce mai mult în fiecare zi.

  • Cât de multe mile pe săptămână ar trebui să alerg pentru a pierde în greutate?
  • Ce să beți pentru a ajuta la pierderea în greutate
  • Cât de repede poți pierde în greutate mergând sau alergând 4 mile pe zi
  • CÂTE KILOGRAME POȚI PIERDE ALERGÂND 4 MILE PE SĂPTĂMÂNĂ? - PIERDEREA ÎN GREUTATE VIZATĂ -
  • Thermo shock fat burner recenzii
  • Wow, ce pot să spun decât că eşti o norocoasă şi că ai un metabolism bun, pe lângă tot efortul.
  • Cât de multe mile ar trebui să alerg pentru a pierde în greutate?

Cu toate acestea, rata de slăbire va depinde de câte mile alergi sau mergi. Câte mile pierd greutatea simplă Pierderea în greutate înseamnă doar arderea mai multor calorii decât consumați, iar 3.

trebuie să piardă în greutate de la sânii

Deci, dacă arzi de calorii în fiecare zi timp de o săptămână când mergi sau alergi, vei pierde aproximativ un kilogram în aceeași perioadă de timp. De exemplu, o persoană de de kilograme care aleargă 4 mile pe zi va arde puțin peste de calorii în timpul călătoriei.

Aceasta înseamnă că este nevoie de o investiție mai mică de timp pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și pentru a arde semnificativ mai multe calorii decât exercițiile cu intensitate scăzută sau moderată. Centrele pentru controlul bolilor recomandă minimum 75 de minute de exerciții viguroase pe săptămână pentru a maximiza beneficiile pentru sănătate și gestionarea greutății pentru persoanele care aleg activități de intensitate câte mile pierd greutatea mare, cum ar fi alergarea. Cheltuieli de calorii Indiferent dacă alergați un kilometru de patru ori pe săptămână, două mile de două ori pe săptămână sau eliminați întreaga distanță într-un singur antrenament, cheltuielile totale de calorii vor varia între și de calorii, pe baza unei greutăți corporale cuprinse între și de kilograme.

Asta presupunând că alergi 6 mile pe oră timp de aproximativ 35 de minute. Mersul de 3 mile pe oră timp de 80 de minute va acoperi, de asemenea, aceeași distanță și va arde mai mult de de calorii.

chico e atât de slăbiciune pantaloni de brigitte

Chiar dacă mersul pe jos este mai puțin intens, dacă parcurgi aceeași distanță, în cele din urmă vei pierde mai mult în greutate mergând.

Va dura mai mult timp zilnic.

Dacă încercați provocarea de mers pe jos de grăsime, mi-ar plăcea să primesc feedback. Pierderea a aproximativ o kilogramă pe săptămână este un scop sensibil pentru pierderea permanentă în greutate.

Această sumă corespunde între 4 și 5 mile, în funcție de lățimea pasului. Deși nu există nimic special în ceea ce privește distanța doar că este un număr rotundo persoană care merge rapid poate avea câte mile pierd greutatea viteză de 4 mile pe oră, ceea ce înseamnă că puteți face acei Intensitate Există un anumit conflict între dacă cu cât petreci mai mult timp pe jos o anumită distanță, în comparație cu timpul pe care îl petreci pe aceeași distanță, arzi de fapt mai multe calorii, deoarece ai fost activ de mai mult timp.

Cu toate acestea, este nevoie de aproximativ două ori mai mult timp pentru a parcurge o distanță specificată decât pentru a alerga.

7 slim de slabit

Deci, dacă doriți să economisiți timp la antrenament, creșteți viteza pentru a vă maximiza eforturile. Alte pareri Alergarea a 4 mile pe zi vă va ajuta să slăbiți rapid.

Pagina principala De câte mile în plus trebuie să mergeți pe jos pentru a slăbi?

Dar nu reduceți mersul pe jos 4 mile pe zi, mai ales dacă vă recuperați după un accident comun sau alte condiții fizice care pot duce la o activitate fizică restricționată. Deși parcurgerea acestei distanțe pe zi pare o idee excelentă la început, discutați cu medicul dumneavoastră despre orice limitări pe care trebuie să le luați în considerare.

pierde în greutate folosind legea de atracție

Și puteți începe întotdeauna mergând, înainte de a alerga, pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii într-o anumită perioadă de timp.