Cum se măsoară procentul de pierdere în greutate corporală


Pierderea de grăsime vs pierderea în greutate by Laura Dolson Share on Facebook Share on Twitter Importanța procentului de grăsime corporală Știați că doi oameni pot avea aceeași înălțime și greutate, dar procentaje foarte diferite de grăsime corporală?

Știați că, pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a obține grăsimi în jurul organelor noastre " grăsime viscerală " care nu pot fi detectate prin măsurarea "pliurilor de piele" sau chiar cu o scară?

cum sa slabesti dupa nastere slabeste cu 1 leu pe zi farmacia tei

Știați că șansele sunt că, dacă pierdeți în greutate, veți pierde atât mușchii, cât și grăsimile? Gestionarea greutății este un scop pe multe minți ale oamenilor. Oamenii ajung la scară dimineața, iar numărul pe care îl văd poate determina cum simt despre ei înșiși. Dar adevărul este că unii oameni cred că sunt supraponderali, când cantitatea de grăsime pe care o au pe corpul lor este bună, în timp ce alții pot purta grăsimi ascunse pe care scala nu le va spune.

Care este procentul de grăsime corporală?

pierderea în greutate george clooney ajutați cu pierderea în greutate cu pcos

Corpurile noastre sunt alcătuite dintr-o mulțime de tipuri diferite de țesuturi plus o mulțime de apă. Există mușchi, grăsimi, oase și țesut specializat, cum ar fi în diferitele noastre organe. Procentul de grăsime corporală este doar acea - procentul din greutatea noastră care este alcătuită din grăsimi.

Ce este slăbitul din greutate?

Procentajul de grăsimi corporale este similar cu termenii precum raportul grăsimilor corporale și compoziția corporală. Partea care nu este grasă se numește "masa corporală slabă".

are kale smoothie vă face să pierdeți în greutate 24hr fat brower body en fit revizuire

O persoană de de kilograme, cu o masă corporală slabă de de kilograme, are o greutate corporală de 25 procente 40 kilograme de grăsime. Acest lucru poate părea o mulțime, dar corpul nostru are nevoie de o anumită cantitate de grăsime pentru izolare, stocare de energie, cum se măsoară procentul de pierdere în greutate corporală de hormoni și alte funcții pe care oamenii de știință le descoperă.

Cât de mult grăsimi corporale trebuie să aibă o persoană? Aceasta depinde de câteva variabile.

capsule de slabit zein forte doar doriți să pierdeți grăsimea burtă

Femeile au nevoie de mai multe grăsimi corporale decât bărbații. Sânii sunt aproape grași, iar femeile au mai multă grăsime în jurul șoldurilor - asta este modul în care ar trebui să fie.

Cum să vă găsiți procentul de grăsime corporală

Dacă grăsimea corporală a unei femei scade prea puțin, ea se va opri menstrual. De asemenea, bărbații au în mod natural o cantitate mai mare de mușchi voluminoși. Un alt factor este vârsta.

pierde în greutate în 14 zile cum ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, muschii lor tind să se micsoreze și au tendința de a acumula grăsime viscerală. Acest lucru este cel puțin parțial legat de scăderea testosteronului și a altor hormoni.

Ce este slăbitul din grăsime?

Este important să nu confundați IMC cu grăsimea corporală. Indicele BMI indicele masei corporale nu reprezintă procente de grăsime corporală. De exemplu, un IMC de 29 este în domeniul excesului de greutate pentru femei.

Acest lucru nu are nimic de a face cu 29 la suta de grasime corporala, care este considerat sanatos.

Cum să vă măsurați singur procentul de grăsime! Ianuarie 11, Timp de citire: 10 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Împreună cu greutatea corporală și greutatea pe care o puteți presa pe bancă, procentul de grăsime este unul dintre cele mai râvnite numere pe care le veți întâlni la sală. Pe lângă statutul legendar al procentului de grăsime, este, de asemenea, una dintre cele mai decisive figuri atunci când vine vorba de progresia fizică.

Puteți afla dacă vă aflați într-o gamă sănătoasă utilizând calculatorul de mai jos. Acesta a fost dezvoltat deoarece, în populația generală, este corelat cu grăsimea corporală.

ce cauzează pierderea în greutate inexplicabilă și oboseala centrul de scădere în greutate în greater noida

Cu toate acestea, există numeroase grupuri de oameni pentru care IMC nu este la fel de precis - de exemplu, femei scurte, musculare și oameni cu obezitate normală în greutate care sunt mai mulți oameni decât probabil credeți.

IMC variază, de asemenea, în diferite grupuri etnice. De asemenea, pentru persoanele care sunt interesate în schimbarea compoziției corporale și nu doar a greutății lor, cunoașterea procentului de grăsime corporală reprezintă o îmbunătățire față de IMC. De exemplu, dacă faceți exerciții pentru a construi muschi un obiectiv buncunoașterea procentului de grăsime corporală este o idee bună. De asemenea, atunci când pierdeți în greutate, doriți să păstrați cât mai multă masa fizică slabă posibil.

Cum puteți determina procentajul de grăsime corporală Există mai multe modalități de a afla procentajul de grăsime corporală.

Related Content

Acesta este un rezumat al capsulei scurte. Scanarea DEXA - scanarea cu raze X de tot corpul, de același tip, utilizată pentru densitatea osoasă. Foarte precis. Cântărirea hidrostatică - cântărire sub apă complet scufundată, cu aer suflat din plămâni - Foarte precis când este făcut profesional.

Piele-pliante etriere "test de pinch" - Simplu, dar trebuie să fie făcut de către cineva care este instruit, și nu puteți face pe tine. Variații variate de precizie pentru persoanele fără pregătire. Impedanță bioelectrică BIA - Acestea sunt scale și dispozitive portabile care conduc curent electric de joasă și fără durere prin tine.

  1. Care este procentul de grăsime corporală - Definiție, măsurare, importanță 3.
  2. Cum să vă măsurați singur procentul de grăsime!
  3. Cum să mi pierd grăsimea de sân
  4. Cum să vă găsiți procentul de grăsime corporală by Wendy Bumgardner Share on Facebook Share on Twitter Utilizați diferite măsurători pentru a vă găsi procentajul de grăsime corporală Te obții mai puțin sau pierzi mușchii împreună cu grăsimea?
  5. Importanța procentului de grăsimi corporale și a pierderii în greutate
  6. Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?
  7. А тебе и в самом деле нужна возможность покинуть Диаспар.

Acestea pot fi corecte, deși precizia variază în funcție de dispozitivul specific efectuați cercetarea și modul în care este utilizat. Cele cum se măsoară procentul de pierdere în greutate corporală bune rezultate sunt obținute primul lucru dimineața, fără alcool consumat timp de 2 zile înainte și niciun exercițiu cu o noapte înainte.

Metoda de măsurare a metodei navale - Aceasta este o formulă bazată pe mai multe măsurători ale corpului luate cu o bandă. Poate fi destul de precis este folosit de armatadar depinde de capacitatea ta de a masura cu acuratete.

Pentru a fi sigur, măsurați-vă de 3 ori și luați media. Este util mai ales pentru urmărirea în timp. Related Content.