Imagine pierdere de greutate perfectă, Pierdere în greutate perfectă - Calculează-ți greutatea ideală


Puncte de reținut Nu pierdeți în greutate la o dietă vegană? Sincer, o dietă vegană poate să nu fie ideală pentru pierderea în greutate. De ce? Deoarece majoritatea cercetărilor științifice privind o dietă vegană pentru scăderea în greutate au fost efectuate la scară mică, sub îndrumarea adecvată a experților.

imagine pierdere de greutate perfectă cel mai bun oral pentru pierderea de grăsimi

În lumea reală, majoritatea veganilor nu au această situație ideală. Caloriile ascunse în alimentele vegane, comercializate, înțelegerea limitată a fiziologiei corpului și stilul de viață sedentar promovează creșterea grăsimilor.

Acest articol prezintă 10 motive pentru care nu slăbești la o dietă vegană. Identifică problema și modifică-ți obiceiurile pentru a slăbi sănătos. Citiți mai departe!

Construiți mușchi

Stabiliți obiective nerealiste Imagine: Shutterstock Dacă crezi că vei pierde 10 kilograme într-o săptămână, vei ajunge să fii dezamăgit. Acest lucru te va demotiva și vei reveni la vechile tale obiceiuri. Dacă încercați să slăbiți pe o dietă vegană, trebuie să vă stabiliți corect obiectivele de slăbire. Cum să stabiliți obiective de pierdere în greutate realiste Stabiliți-vă obiective realiste. Descompuneți obiectivele de slăbire în obiective mai mici.

De exemplu, scrieți obiectivele săptămânal.

imagine pierdere de greutate perfectă punctul de setare a corpului de pierdere în greutate

În acest fel, vă veți angaja în planul dvs. Mănânci prea mult Imagine: Shutterstock Unul dintre motivele pentru care nu slăbești chiar dacă ești activ este că consumi prea multe calorii.

Controlul porțiunilor este cheia pentru a pierde în greutate, indiferent de dieta pe care o urmați.

imagine pierdere de greutate perfectă remedierea și pierderea în greutate

Știința este simplă - ar trebui să creezi un echilibru energetic negativ în corpul tău, ceea ce înseamnă că caloriile pe care le consumi ar trebui să fie mai mici decât caloriile imagine pierdere de greutate perfectă care le consumi. Cum să controlați porțiunile Folosiți o farfurie mică pentru mese. Dacă vă uitați la mâncare în timp ce mâncați, vă va oferi creierului un indiciu vizual despre cât ați mâncat, împiedicându-vă astfel să mergeți pentru o a doua sau a treia porție.

Bei prea multe calorii Imagine: Shutterstock Sigur, majoritatea băuturilor ambalate sunt vegane. De asemenea, băuturile gazoase pot provoca balonări.

10 motive pentru care nu slăbești la o dietă vegană

Prin urmare, chiar dacă aceste băuturi sunt vegane, nu sunt sănătoase și acesta ar putea fi motivul pentru care nu slăbești. Iată ce ar trebui să faci. Cum să alegeți băuturi vegane favorabile pierderii în greutate Uită-te la etichete și verifică conținutul de zahăr. Cel mai bun lucru de făcut este să evitați sucurile ambalate sau băuturile gazoase.

imagine pierdere de greutate perfectă spa de corp pentru pierderea în greutate

Alegeți băuturi proaspăt presate sau reci presate. În timp ce mâncați afară, comandați sucuri fără adaos de zahăr sau sare. Evitați cocktailurile, care conțin în cea mai mare parte sirop de zahăr aromat. De asemenea, trebuie să urmăriți consumul de alcool.

  • 10 motive pentru care NU pierdeți greutatea la o dietă vegană / vegetală - Ingrijirea Pielii -
  • Politica De Confidențialitate Așa au pierdut 30 de kilograme 15 oameni reali Aceste transformări reale de slăbire vă arată cum să pierdeți 30 de kilograme și ce diferență este să scăpați kilogramele din cadru.
  • Calculator online IMC – calculează-ți greutatea ideală – NIVEA
  • Boli infecțioase Greutate ideală pentru înălțime cu calculatorul online Menținerea greutății ideale este importantă pentru a evita complicații precum obezitatea, hipertensiunea și diabetul sau chiar malnutriția, atunci când persoana este foarte subponderală.
  • Pierdere în greutate perfectă - Calculează-ți greutatea ideală
  • Burner de grăsime terbaik

Nu consumați suficientă proteină Imagine: Shutterstock Alimentele vegane au un conținut scăzut de proteine. Proteina pe bază de plante nu este adecvată și nu conține toți aminoacizii esențiali de care aveți nevoie pentru ca organismul dvs.

De asemenea, proteina este necesară pentru creșterea imagine pierdere de greutate perfectă și creșterea ratei metabolice. Dacă nu consumați suficiente proteine, mușchii dvs. Consumați ciuperci, linte, leguminoase, fasole, bucăți de soia, nuci și semințe.

Care este GREUTATEA NORMALA

Puteți include, de asemenea, un shake de proteină vegan în regimul dvs. Nu lucrați Imagine: Shutterstock Conducerea unui stil de viață inactiv poate duce și la creșterea în greutate. Cei mai mulți dintre noi stau cel puțin 18 ore pe zi și dorm pentru restul orelor. Faptul că nu vă antrenați nu numai că vă împiedică pierderea în greutate, dar este și periculos pentru inimă, mușchi, oase și sănătatea mintală.

Cum să pierzi 30 de lire sterline: sfaturi și poze înainte și după - Pierdere În Greutate

Iată ce trebuie să faci. Care este cel mai bun regim de antrenament pentru pierderea în greutate? Trebuie să faci un mix de antrenament cardio și de forță, 5 ore pe săptămână, pentru a vedea rezultatele.

imagine pierdere de greutate perfectă cum să pierdeți în greutate instantaneu

Cardio vă va ajuta să mobilizați grăsimea, iar antrenamentul de forță imagine pierdere de greutate perfectă va ajuta să construiți masa musculară slabă, făcându-vă astfel să arătați mai subțire și tonifiată. Mănânci mâncare junk vegană Imagine: Shutterstock Îți place să mănânci napolitane de cartofi? Alimentele vegane prăjite și procesate pot fi motivul pentru care nu puteți slăbi. Conținutul ridicat de sodiu, ulei și zahăr poate duce la colesterol ridicat, hipertensiune arterială și obezitate - punând sănătatea în pericol.

Account Options

Sari peste mese Imagine: Shutterstock Este absurd să crezi că sărind peste mese te va ajuta să slăbești. A nu mânca mai mult de trei ore vă poate împinge sistemul în modul foamete, iar celulele arde cel mai bun mod de grăsime corpul dvs.

Și în loc să slăbești, vei îngrășa. Iată ce puteți face. Câte mese să mănânci pe zi pentru a pierde în greutate?

INDICELE DE MASĂ CORPORALĂ

Trebuie să mănânci de ori pe zi. Mănâncă la fiecare ore și asigură-te că bei cel puțin litri de apă pe zi. Controlează porțiunile și ține cont de toate punctele menționate mai sus.