Oprirea alăptării pentru a pierde în greutate


Îngroșarea sânilor

Da, este în regulă dacă nu vă simțiți în formă după ce încetați să alăptați. Pierderea în greutate după întreruperea alăptării bate ca un pas de urgență în viața mamei. Când erai însărcinată, mâncam mâncare pentru două persoane, îți amintești? Reducerea kilogramelor în plus pentru a duce o viață sănătoasă nu este niciodată ușoară!

Roller-coasterul hormonilor vă va dezamăgi de fiecare dată cu un kilogram suplimentar.

Pași pentru pierderea în greutate după alăptare

În perioada de alăptare, este posibil să fi trecut prin de calorii suplimentare pentru cel mic. Dar acum, când ați terminat, cum puteți fi din nou în formă?

Nu vă pierdeți speranța! Lasă-ne să te ajutăm!

Cuprins Pași pentru pierderea în greutate după alăptare Numărați-vă caloriile Când bebelușul începe să aibă solide, atunci începe perioada mai mică de hrănire pentru mamă. Apoi, ea se poate potrivi treptat cu călătoria ei de slăbire. Uneori a mamei greutatea a căzut după înțărcare din cauza procesului de producere a laptelui. Cheia principală în timpul acestui proces este numărul de calorii.

Deci, în procesul de renunțare, ea trebuie să reducă o parte din ea și să consume mai puține calorii decât ceea ce are de fapt nevoie. Cunoașterea BMR rata metabolică bazală este cu adevărat importantă pentru a vă atinge agenda. Asa de, cum poate cineva să-și cunoască BMR-ul?

Informații suplimentare pentru o nouă mamă

Nu este atât de greu, cu ajutorul unui calculator Google, care poate calcula rata metabolică bazală într-o secundă. Dacă vă cunoașteți BMR, puteți înțelege cu ușurință ce cantitate de calorii trebuie să funcționeze în funcție de greutatea corporală.

De exemplu, dacă cineva are nevoie în mod normal de de calorii în fiecare zi, atunci când consumă de calorii, atunci nu va pierde sau se va îngrașa. Pe de altă parte, dacă ia mai mult de de oprirea alăptării pentru a pierde în greutate pe zi, atunci va continua să câștige câteva kilograme în plus. Acum puteți înțelege cu ușurință ce trebuie să faceți.

Nu pot pierde în greutate după naștere

Reduceți câteva sute din numărul necesar de calorii. Departamentul Agriculturii din Statele Unite a făcut cercetări și au venit cu ideea că majoritatea mamelor au nevoie de de calorii în funcție de activitatea lor. De exemplu, dacă sunteți relativ activ, BMR-ul dvs.

Verificați din nou planul de dietă Un plan alimentar adecvat este cu adevărat important. Astfel, pierderea în greutate după întreruperea alăptării poate fi o misiune de succes pentru dumneavoastră.

cum să mi submineze corpul superior cum să pierdeți greutatea folosind bmr

După naștere, corpul unei femei durează aproximativ 9 până la 18 luni pentru a funcționa și a se comporta ca versiunea veche a corpului tău. Pierderea în greutate a apei nu este atât de grea.

3 detalii despre pierderea în greutate după naștere

O mamă începe să slăbească în mod natural câteva kilograme din greutatea apei după un punct. Dar grăsimea oprirea alăptării pentru a pierde în greutate refuză să se îndepărteze de corpul ei. Deci, trebuie să vă planificați o dietă în funcție de vârstă și activități.

Dar trebuie să-l planifici păstrând câteva fapte în cap. Din cauza efectului post-sarcinii, sistemul corpului dumneavoastră nu va mai fi același.

cum să pierdeți grăsimea brațului superior slimming 3 ro 1

Dieta face și nu face După cum știm, o mamă trebuie să ia mai puține calorii din cerința sa de bază, dar asta nu înseamnă că poate mânca tot ce dorește în limita de calorii. Trebuie să ia alimente cu valori nutritive ridicate.

  1. Opriți alăptarea Pierderea în Greutate - Greutatea după bebeluș a pierdut prea multe kilograme
  2. Pierderea grăsimilor de burtă după 50
  3. Nu pot pierde în greutate după naștere! - Teste June
  4. Infertilitatea Imaginea unei mame fericite, de succes și, în același timp, cu aspect superb, impusă de opinia publică provoacă descurajare dacă această imagine nu corespunde sufletului unei tinere mame.
  5. Pierderea în greutate după oprirea alăptării

Ca și cum ai sta pe o canapea să mănânci alimente prăjite nu este o opțiune bună. În loc de asta, poate mânca o mână de nuci sau fructe sau cum să pierdeți greutatea peste tot. Ia ceai sau cafea după ce te-ai trezit? Dacă răspunsul este da, atunci ar trebui să știți efectul nociv al acestuia asupra corpului dumneavoastră.

După cele 6 sau 8 ore de somn, rata metabolismului corpului nostru scade și corpul nostru începe să funcționeze treptat.

rezultatele pierderii în greutate 3 săptămâni pierde 11 grăsimi corporale

Dacă luați ceai sau cafea tare ca primă masă, atunci dați un șoc sistemului.