Pierde grăsimea corporală fără a număra macrocomenzii, Ascunderea scalei


Proteine: Pentru referință, am 31 de ani, 6 ft1, lbs și ușor activ. Bună Marianne, începeți cu adăugate. Împărțiți-le între macro-urile dvs.

Reduslim preț Singureni

Mi-ar plăcea să analizez toți factorii și să mă asigur că deficitul dvs. Dacă sunteți interesat, luați în considerare una dintre opțiunile de pe pagina mea de coaching. Coaching personalizat de macrocomenzi Îmi alăpt băiatul de 2 ani. Am căutat pe internet și nu am găsit nimic pentru cineva care alăptează un copil mic.

pierde grăsimea corporală fără a număra macrocomenzii

Am auzit că 50g de carbohidrați trebuie să faceți dacă alăptați. Greutatea mea normală sănătoasă este de kg, așa că vreau să slăbesc 12 kg. Oricum, nu îngrijesc la fel de mult ca și cineva cu un nou-născut, așa că mă întreb care ar fi macro-urile mele. Bună, Vee, în cazul dvs. Pierde grăsimea corporală fără a număra macrocomenzii, alăptez exclusiv la vârsta de 5 luni.

Sunt pe partea mai grea, așa că am calculat doar pe baza a de calorii în plus Dar asta pare cam mult. Sună corect acest lucru? Bună, Cay, în ceea ce privește caloriile, se află în raza de acțiune, dar nu aș ști cu siguranță până nu am analizat toate statisticile și factorii de stil de viață, dar proteinele tale sunt prea mari.

Proteinele ar trebui să se bazeze pe masa slabă, mai degrabă decât pe greutatea corporală totală. L-aș seta să scadă proteinele. Laptele matern este mai bogat în carbohidrați, așa că va trebui să aveți mai mulți carbohidrați în dietă.

pierde grăsimea corporală fără a număra macrocomenzii

Bună, sunt la 9 luni după naștere și alăpt în exclusivitate. Încerc să pierd greutatea de kg pentru a reveni la greutatea obiectivului meu cu 1 an înainte să rămân însărcinată. Oficial, mi-am pierdut kilogramele pentru bebeluși la 8 săptămâni după ce am născut, dar acum nu mai funcționează nimic post intermitent, antrenament zile pe săptămână cu lovituri și ridicări de greutate etc.

Este ceva ce trebuie să fiu conștient de calculul macro-urilor mele? Bună, Jenny, probabil ai beneficia de o ajustare a țesutului adipos, deoarece ai de pierdut aproximativ 25 kg. Excesul de 25 perfect slimming adipos poate distorsiona calculele și vă poate recomanda să mâncați mai mult decât ar trebui să fiți, mai ales dacă adăugați și calorii pentru alăptare.

NUMĂRAREA CALORIILOR VS. NUMĂRAREA MACRO-URILOR: CARE ESTE CEL MAI BINE? - MÂNCAT SĂNĂTOS - 2021

În prezent alăptesc exclusiv. Ce ar fi macrocomenzile? Salut Alex, Felicitări pentru noul tău copil! Simțiți-vă liber să folosiți informațiile de mai sus și calculatorul nostru pentru a calcula lucrurile, dar sunt disponibil și pentru a face acest lucru pentru dvs. Chiar și macrocomenzile personalizate ar fi probabil suficiente. Coaching personalizat de macrocomenzi Ce greutate am introdus?

Cum să eliminați suplimentar grăsimea din arme

Greutatea mea inițială de sarcină? Dacă acest număr mă va trece prin toate cele 9 luni sau ar trebui să mă adaptez pe măsură ce câștig prin sarcină? Bună, Arios, este cam dificil, deoarece depinde de unde începeai.

Unde supraponderali înainte de a rămâne gravidă, subponderal înainte de a rămâne gravidă sau cu greutate normală? Când am născut, aveam de lire sterline, greutatea mea de la egal la egal era de de lire sterline, dar cu 3 luni înainte de a rămâne însărcinată eram la greutatea mea de lbs, ceea ce mi-a luat 2 ani să ajung la de lire sterline.

10 Pasi pentru a scapa de Grasimea de pe Burta

Dar am făcut dieta keto în acel timp și simt că nu pot face asta acum. Deci, cum ar trebui să fie macro-urile mele cu pierde grăsimea corporală fără a număra macrocomenzii obiectiv de de calorii pe zi și sunt destul de activ antrenând zile pe săptămână?

Oh, și îmi alăpt exclusiv copilul.

Numărarea caloriilor față de macro-uri

Să sperăm cât timp pot. Salut Harmony, Felicitări pentru noul tău copil. Situația dvs. Prin urmare, ar trebui să mă scufund un pic în stilul tău de viață pentru a-ți oferi câteva calcule de specialitate. Dacă sunteți interesat de acest lucru, iată pagina mea de coaching: Coaching personalizat de macrocomenzi, aș vrea să vă ajut să vă atingeți obiectivele! Bună Ted, mi-ar plăcea un ajutor! În prezent alăptez exclusiv vechiul meu de 5 luni, lbs 5f2.

pierde grăsimea corporală fără a număra macrocomenzii

Greutatea mea este de lbs sau să mențin aceeași pierde grăsimea corporală fără a număra macrocomenzii, dar schimb grăsimea în compoziția musculară, deoarece mă simt foarte squishy. Știu că este un număr mare, dar am avut întotdeauna un apetit mare și nu mă îngraș mănânc atât de mult.

Problemele mele sunt următoarele: - Încă îmi este foame și, în loc să poftesc alimente întregi, îmi este pofta de zahăr. Ezit să încerc să reduc caloriile. Scopul meu de protieb este prea mare? Bună Nicole, va trebui să vă reduceți caloriile dacă doriți să pierdeți. Chiar și luând în considerare pentru alăptare, probabil că mâncați la niveluri de întreținere la Foamea nu înseamnă întotdeauna că trebuie să mănânci, iar foamea este o parte naturală a ciclului nostru energetic ca oameni.

Este un lux modern pentru oameni să nu simtă foamea și acesta este motivul pentru care americanii sunt atât de mari. Dacă doriți mai mult ajutor pentru apelarea lucrurilor, consultați serviciile mele de coaching.

Politica De Confidențialitate Trebuie să numărați macro-urile? Iată cum este diferit de numărarea caloriilor, potrivit experților Numărarea caloriilor a fost una dintre cele mai populare metode pentru a pierde în greutate, dar cât de important este să se numere macrocomenzile? Experții cântăresc.

Mi-ar plăcea să vă ajut să vă atingeți obiectivele. Bună Ted, îmi alăpt exclusiv gemenii de 4 luni adică nu suplimentez cu formula. Dublu cantitatea de calorii pentru un bebeluș unic? Se pare că formulele din calculul alăptării sunt greșite Bună Miranda, Bună captură! Matematica a fost corectă, dar numerele din formulă au fost greșite.

pierde grăsimea corporală fără a număra macrocomenzii