Pierde în greutate după ce weekend binge. Ar trebui să mănânc cartofi dulci pentru a pierde în greutate |


Pagina principala Mănâncă prea mult în weekend? Iată de ce nu ar trebui să te izbucnești După un sfârșit de săptămână în care mănâncă și bea mult, probabil că majorității persoanelor care fac dietă nu le place ceea ce văd pe scară vin luni.

pierde în greutate după ce weekend binge

Dar un nou studiu realizat de Universitatea Cornell arată că balonarea în weekend poate fi de fapt parte a unui ciclu normal de scădere în greutate și creștere pe parcursul unei săptămâni și poate juca chiar un rol în scăderea în greutate pe termen lung.

Cu alte cuvinte, nu este nimic de îngrijorat. Potrivit lui Wansink, optzeci de persoane au fost incluse în studiu și majoritatea au intrat în greutate aproape un an.

Știu că ar trebui să mănânc sănătos bla bla bla dar îmi place și să mănânc mai puțin în timpul zilei sau deloc nimic pentru că mi-e rușine incredibilă de aspectul meu și încet nu mai pot continua. Așadar, întrebarea mea: știți câteva sfaturi bune despre cum pot face cu ușurință ceva acasă pentru a trece timpul și a nu mă gândi la mâncare? Aceasta cu consumul mediu de energie al unui lucrător de birou, student etc. Apoi, este de așteptat că o vei suporta doar pentru o perioadă scurtă de timp și apoi va exista mâncare excesivă pe care nu o poți suporta. Așa că intri într-un comportament extrem de pendulat între înfometare și mâncare excesivă.

Apoi au împărțit subiecții în trei categorii: cei care au pierdut în greutate cei care au pierdut mai mult de 3 la sută din greutatea lor corporalăcâștigătorii în greutate cei care au câștigat mai mult de 1 la sută și întreținătorii între -3 la sută și 1 la sută. Wansink a constatat că majoritatea participanților au experimentat greutățile lor cele mai grele duminică și luni, imediat după weekend.

pierde în greutate după ce weekend binge

Ceea ce face posibilă pierderea în greutate este atunci când oamenii recunosc fluctuațiile și se adaptează la acestea. Câștigătorii în greutate, de exemplu, s-au îngrășat în continuare în weekend, dar nu au pierdut suficient în timpul săptămânii de lucru pentru a compensa asta.

Biji din Barbulesti - NUMAI EL TE INTELEGE ( Official Video 2020 ) Cover

Rezultatele studiului ar putea fi un argument pentru zilele de înșelăciune sau mesele de înșelăciune, a declarat Elle Penner, R. El s-a întrebat, de asemenea, dacă un studiu de greutate care să compare persoanele cu locuri de muncă cu normă întreagă cu cele cu pierde în greutate după ce weekend binge de muncă cu jumătate de normă ar evidenția mai multe beneficii ale unui program regimentat. Dar ar putea exista și un motiv biologic pentru ciclul săptămânal de creștere și pierdere în greutate - iar hormonul leptinei ar putea fi la baza acestuia, a spus Gina Leinninger, Ph.

Leptina este produsă de țesutul adipos grăsime din organism și, cu cât are mai multe grăsimi, cu atât mai multă leptină este produsă pentru a ajuta la reducerea poftei de mâncare și accelerarea metabolismului.

pierde în greutate după ce weekend binge

Deoarece leptina este menită să ne ajusteze comportamentul, această ușoară creștere ar putea fi suficientă pentru ca leptina să meargă în creier și să suprime din nou hrănirea. Concluzia pentru persoanele care încearcă să slăbească?

Citind carti; studiul istoriei etc. Supraalimentarea ca mod negativ de a face față stresului nu va fi doar înlocuită cu activități mai sigure.